ardipedia.com – Pernah nggak sih kamu lagi scroll Instagram, terus tiba-tiba ngeliat temanmu beli tas yang lagi tren? Rasanya tuh kayak ada bisikan di telinga, "Beli juga dong! Nanti ketinggalan!". Akhirnya, kamu langsung buka e-commerce, dan checkout barang yang sebenarnya nggak kamu butuhin. Perasaan ini yang namanya FOMO alias Fear of Missing Out. FOMO ini sering banget nyerang kita, terutama buat perempuan milenial yang hidupnya dikelilingi sama media sosial. Padahal, ada lho cara ampuh buat ngilangin rasa galau ini. Kuncinya adalah dengan memahami kenapa kita suka banget beli barang yang sebenarnya nggak kita butuhin.
Kamu mungkin mikir, "Emang ngaruh ya?". Jawabannya, ngaruh banget! FOMO itu bukan cuma soal perasaan, tapi juga soal psikologi dan pola pikir. Pola pikir yang bikin kamu ngerasa kurang, dan bikin kamu lupa kalau kamu juga punya kelebihan. Ini bukan soal sihir atau keberuntungan dari langit, tapi soal gimana kamu bisa ngeliat keberkahan yang udah ada di hidup kamu. Gue sering banget ngalamin ini, di mana gue ngerasa hidup ini kayak challenge yang susah banget. Tapi begitu gue sadar kalau gue nggak sendirian, semua beban itu rasanya lebih ringan.
Kenapa Kita Sering Kena FOMO?
Ada beberapa alasan kenapa kita sering kena FOMO. Pertama, kita hidup di dunia yang serba instan. Kita cuma ngeliat hasil akhirnya, tanpa tahu proses yang mereka lalui. Kita ngeliat teman kita punya barang branded, tapi kita nggak tahu kalau mereka udah nabung bertahun-tahun. Kita ngeliat mereka liburan ke luar negeri, tapi kita nggak tahu kalau mereka juga punya masalah yang sama kayak kita.
Kedua, kita sering banget membandingkan diri kita sama orang lain di media sosial. Kita cuma ngeliat highlight hidup mereka, sementara kita ngumpetin semua behind the scenes kita. Kita ngeliat temen kita pake baju branded, kita ngerasa insecure. Kita ngeliat temen kita punya banyak baju, kita ngerasa nggak punya apa-apa. Padahal, setiap orang punya ritme dan perjalanannya masing-masing.
Ketiga, kita sering lupa kalau kita nggak punya kendali atas semuanya. Kita bisa merencanakan, kita bisa berusaha, tapi hasilnya tetap ada di tangan Tuhan. Saat kita terlalu fokus sama apa yang nggak bisa kita kendalikan, kita jadi gampang stres dan galau.
Alasan Kenapa Kita Suka Beli Barang Gak Dibutuhin
Terus, kenapa sih kita suka banget beli barang yang sebenarnya nggak kita butuhin? Kuncinya ada di psikologi dan kebahagiaan semu.
1. Validasi Sosial Kita sering banget beli barang cuma buat dapet pengakuan dari orang lain. Kita pengen dibilang keren, up-to-date, atau kekinian. Kita pikir, kalau kita punya barang yang sama kayak teman-teman kita, kita bakal diterima. Padahal, validasi yang beneran itu datang dari diri sendiri, bukan dari orang lain.
2. Kebahagiaan Semu Saat kita beli barang baru, kita ngerasa happy. Tapi kebahagiaan itu cuma sementara. Setelah beberapa hari, rasa happy itu hilang, dan kita langsung nyari barang lain buat dibeli. Ini yang namanya kebahagiaan semu. Kebahagiaan yang beneran itu datang dari dalam, bukan dari luar.
3. Tekanan dari Lingkungan Kita sering banget ngerasa harus sama kayak teman-teman kita. Kalau teman-teman kita suka hangout di kafe mahal, kita juga pengen hangout di kafe mahal. Kalau teman-teman kita suka beli baju branded, kita juga pengen beli baju branded. Tekanan dari lingkungan ini yang bikin kita jadi boros dan nggak bisa nabung.
4. Kurang Bersyukur FOMO itu sering datang dari rasa kurang bersyukur. Kita cuma fokus sama apa yang nggak kita punya, dan kita lupa kalau kita juga punya banyak hal yang harus kita syukurin. Kita lupa kalau kita masih bisa makan enak, masih bisa punya tempat tinggal, atau masih bisa baca artikel ini.
Bangun Kekuatan dari Dalam
Kalau kamu mau nemuin kekuatan dari dalam, kamu harus bangun hubungan yang kuat sama Tuhan. Hubungan ini bisa kamu bangun dari hal-hal kecil yang bikin kamu nyaman.
1. Curhat dengan Hati yang Tulus Doa itu bukan cuma soal meminta, tapi juga soal berkomunikasi. Curhat aja apa adanya. Ceritain semua kekhawatiran kamu, ketakutan kamu, atau bahkan impian kamu. Anggap aja kayak lagi deep talk sama sahabat terbaik. Tuhan itu lebih suka kalau kamu datang dengan hati yang tulus, daripada dengan kata-kata yang cuma dihafal. Dengan jujur, kamu melepaskan semua beban yang selama ini kamu simpan sendirian.
2. Bersyukur dalam Setiap Keadaan Percaya nggak, rasa syukur itu punya power luar biasa buat ngurangin insecure? Saat kita insecure, kita cenderung fokus sama kekurangan dan hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Sebaliknya, saat kita bersyukur, kita diajak buat ngeliat hal-hal baik yang udah kita punya. Coba deh buat journaling syukur. Setiap malam, tulis minimal tiga hal yang bikin kamu bersyukur hari itu. Hal kecil aja, kayak bisa makan enak, dapet balesan chat dari doi, atau bahkan cuma bisa tidur nyenyak.
3. Berbagi Kebaikan Bikin orang lain senyum itu rasanya beda. Dengan berbagi kebaikan, kita nggak cuma bikin orang lain bahagia, tapi juga bikin hati kita sendiri lebih tenang. Saat kamu bantu orang lain, fokus kamu jadi bergeser dari diri sendiri ke orang lain. Pikiran-pikiran negatif jadi nggak ada ruang buat masuk. Kebaikan ini nggak harus yang gede-gede. Misalnya, bantuin temen ngerjain tugas, beliin kopi buat orang tua, atau ngasih tip ke tukang parkir. Kebaikan sekecil apapun itu bakal nambahin energi positif buat kamu.
4. Terima Diri Kamu Apa Adanya Tuhan menciptakan kamu dengan segala kelebihan dan kekurangan. Jadi, jangan pernah ngerasa kamu nggak cukup. Terima diri kamu apa adanya. Sayangi diri kamu sendiri, maafkan kesalahan-kesalahan yang pernah kamu lakuin, dan percaya kalau kamu punya nilai. Saat kamu bisa nerima diri sendiri, kamu nggak akan lagi peduli sama ekspektasi orang lain.
FOMO itu wajar, tapi itu bukan alasan buat kamu berhenti berjuang. Dengan mengubah cara pandangmu tentang keberuntungan, kamu bakal nemuin kedamaian yang beneran, yang nggak bisa digantikan sama siapapun. Kamu bakal sadar kalau kamu nggak sendirian, dan ada kekuatan yang lebih besar yang selalu menjaga dan mengarahkan kamu ke jalan yang terbaik. Jadi, nggak ada lagi alasan buat ngerasa kurang beruntung, ya!
image source: iStock