ardipedia.com – Pagi-pagi melek, langsung cari kopi. Rasanya kurang lengkap kalau belum minum kopi. Kopi itu memang minuman andalan buat bikin kita lebih semangat dan melek. Tapi, gimana kalau kamu lagi bosan sama kopi? Atau, kamu nggak bisa minum kopi karena lambung kamu sensitif? Tenang, kamu nggak perlu khawatir. Ada banyak banget minuman lain yang bisa kasih kamu energi tanpa harus minum kopi. Gue bakal kasih 5 rekomendasi minuman yang bisa bikin kamu lebih semangat. Ini bukan soal trik aneh-aneh, tapi soal gimana kamu bisa kasih "bahan bakar" yang pas buat badan kamu.
Sebelum kita bahas minumannya, mari kita pahami dulu kenapa kopi itu bisa bikin kita semangat. Kopi punya kafein. Kafein itu bisa kasih sinyal ke otak kita buat "bangun" dan kerja. Tapi, kafein juga punya efek samping. Bisa bikin kamu cemas, susah tidur, dan bikin jantung kamu berdebar. Makanya, penting banget buat kamu tahu minuman lain yang bisa kasih kamu energi tanpa efek samping.
Minuman-minuman ini gampang banget kamu buat di rumah. Bahan-bahannya juga gampang dicari. Yang paling penting, minuman-minuman ini sehat dan bisa kasih kamu manfaat yang lain.
Yuk, langsung aja kita bedah satu per satu!
1. Teh Hijau
Kalau kamu pengin minuman yang mirip kopi, tapi nggak bikin jantung berdebar, teh hijau bisa jadi pilihan. Teh hijau punya kafein, tapi kadarnya lebih rendah daripada kopi. Selain itu, teh hijau juga punya L-theanine, asam amino yang bisa bantu kamu rileks dan ningkatin konsentrasi. Jadi, kamu bakal ngerasa lebih semangat, tapi juga lebih tenang.
Teh hijau juga punya banyak manfaat lain. Teh hijau punya antioksidan yang bisa bantu ngelawan radikal bebas. Ini bisa bantu kamu ngelawan penuaan dan bikin kulit kamu lebih sehat. Kamu bisa minum teh hijau setiap pagi, atau setiap kali kamu butuh booster.
Gue pernah baca di sebuah artikel di Healthline, teh hijau itu bisa meningkatkan fungsi otak dan bikin kamu lebih fokus. Jadi, kalau kamu butuh booster yang sehat, teh hijau bisa jadi pilihan.
2. Kombucha
Kombucha itu minuman fermentasi dari teh. Rasanya kayak soda, tapi lebih sehat. Kombucha punya probiotik, bakteri baik yang bisa bantu kamu ngatur kesehatan pencernaan. Selain itu, kombucha juga punya vitamin B dan zat besi. Ini bisa bantu kamu ngurangin stres dan bikin kamu lebih berenergi.
Kombucha itu cocok banget buat kamu yang lagi butuh booster yang sehat. Rasanya yang segar bisa bikin kamu lebih semangat. Kamu bisa beli kombucha di supermarket atau bikin sendiri di rumah. Kalau kamu bikin sendiri, kamu bisa atur rasanya.
Gue pernah coba kombucha. Rasanya aneh di awal, tapi lama-lama enak juga. Setelah minum kombucha, gue ngerasa perut gue lebih enak, dan gue jadi lebih semangat.
3. Jus Buah dan Sayuran
Kalau kamu pengin minuman yang super healthy, jus buah dan sayuran bisa jadi pilihan. Jus buah dan sayuran punya vitamin dan mineral yang bisa kasih kamu energi. Kamu bisa bikin jus apa aja, dari yang manis kayak jus apel, sampai yang pahit kayak jus seledri.
Kamu bisa bikin jus yang campur-campur. Misalnya, jus apel, wortel, dan jahe. Jahe itu bisa bantu kamu ngurangin rasa mual dan bikin perut kamu lebih enak. Apel dan wortel itu punya vitamin yang bisa kasih kamu energi.
Jus buah dan sayuran itu cocok banget buat kamu yang lagi butuh booster yang sehat dan segar. Kamu bisa minum setiap pagi, atau setiap kali kamu butuh booster.
4. Air Kelapa
Kalau kamu lagi butuh minuman yang segar, air kelapa bisa jadi pilihan. Air kelapa punya elektrolit yang bisa bantu kamu ngidrasi badan kamu. Kalau kamu dehidrasi, kamu bakal ngerasa lelah dan nggak semangat. Makanya, penting banget buat kamu ngidrasi badan kamu.
Air kelapa juga punya vitamin dan mineral yang bisa kasih kamu energi. Kamu bisa minum air kelapa setiap pagi, atau setiap kali kamu butuh booster.
Gue pernah baca di sebuah artikel, air kelapa itu bisa jadi pengganti minuman olahraga. Kenapa? Karena air kelapa punya elektrolit yang bisa bantu kamu ngidrasi badan kamu. Jadi, kalau kamu habis olahraga, kamu bisa minum air kelapa.
5. Teh Jahe dan Lemon
Kalau kamu lagi butuh minuman yang hangat dan menenangkan, teh jahe dan lemon bisa jadi pilihan. Jahe itu bisa bantu kamu ngurangin rasa mual dan bikin perut kamu lebih enak. Lemon itu punya vitamin C yang bisa ningkatin sistem kekebalan tubuh.
Teh jahe dan lemon cocok banget buat kamu minum pas lagi nggak enak badan atau pas lagi butuh ketenangan. Kamu bisa minum setiap malam sebelum tidur, atau setiap kali kamu butuh ketenangan.
Gue pernah coba minum teh jahe dan lemon pas lagi nggak enak badan. Rasanya hangat, dan gue ngerasa lebih baik. Ini minuman yang pas banget buat kamu yang lagi butuh ketenangan.
Jadi, intinya, kamu nggak harus minum kopi buat dapat energi. Ada banyak banget minuman lain yang bisa kasih kamu energi dan manfaat yang lain. Pilih minuman yang kamu suka, dan nikmatin setiap tetesnya. Selamat mencoba!
image source : iStock
