ardipedia.com – Halo, guys! Kamu pernah nggak sih ngerasa jealous saat lihat teman-teman yang belum punya anak lagi liburan di pantai, naik gunung, atau sekadar nongkrong di kafe sambil baca buku? Sementara kamu, udah ngantuk dan capek karena begadang ngurus anak, mikirnya cuma bisa rebahan di rumah. Seringkali, kita mikir kalau punya anak itu otomatis membuat kita harus mengubur dalam-dalam semua hobi dan me time. Rasanya kayak hidup cuma buat anak dan pekerjaan, sampai lupa sama kebahagiaan diri sendiri. Kalo kamu ngerasa begitu, sini-sini, merapat dulu. Gue mau ajak kamu buat lihat parenting dari sudut pandang yang beda. Punya anak itu bukan halangan buat bahagia, kok. Kita bisa kok jadi orang tua yang keren sekaligus tetap punya waktu buat healing.
Mengapa Healing Penting Buat Orang Tua?
Dulu, mungkin orang tua kita jarang banget ngomongin soal me time atau healing. Mereka terkesan kuat dan nggak butuh istirahat. Tapi, zaman sekarang beda. Kita hidup di tengah banyak tuntutan. Tekanan di kantor, di rumah, dan di media sosial bisa bikin kita cepat lelah, baik fisik maupun mental. Kalau kita nggak ngasih diri kita waktu buat istirahat, lama-lama kita bisa burnout. Orang tua yang burnout itu rentan banget sama stres, gampang marah, dan akhirnya jadi kurang sabar sama anak. Hubungan kita sama anak jadi nggak harmonis. Makanya, healing itu bukan lagi cuma soal hobi, tapi soal investasi buat kesehatan mental kamu dan kebahagiaan keluarga. Orang tua yang bahagia, bakal ngasilin anak yang bahagia juga.
Jurus 1: Jangan Merasa Bersalah untuk Punya Me Time
Ini jurus paling dasar dan paling susah. Seringkali, kita merasa bersalah saat mau punya waktu buat diri sendiri. Ada suara di kepala yang bilang, "Duh, anak lagi butuh, kok malah mau healing sih?" Stop. Suara itu harus kamu abaikan. Punya me time itu bukan tanda kamu egois atau nggak sayang sama anak. Justru sebaliknya. Dengan ngasih diri kamu waktu buat recharge, kamu bisa kembali ngurus anak dengan energi yang penuh dan mood yang bagus. Punya me time itu sama pentingnya kayak kamu makan dan tidur. Itu kebutuhan, bukan kemewahan. Jadi, mulai sekarang, jangan lagi merasa bersalah ya.
Jurus 2: Jadikan Hal Sederhana Jadi Momen Healing
Healing itu nggak melulu soal liburan ke Bali atau ke luar negeri. Healing itu bisa sesimpel dengerin musik favorit kamu sambil nyetir, baca buku 15 menit sebelum tidur, atau sekadar ngopi sendirian di teras rumah pas anak lagi tidur siang. Kamu bisa manfaatin momen-momen kecil itu buat recharge energi. Kalo anak kamu udah sekolah, kamu bisa manfaatin waktu saat mereka lagi di sekolah buat ngerjain hobi kamu. Atau kalo anak kamu udah tidur malam, kamu bisa nonton serial favorit kamu tanpa harus diganggu. Kalo kamu pintar-pintar memanfaatkan waktu, kamu bakal sadar kalau banyak banget momen healing yang bisa kamu ciptain di tengah kesibukan parenting.
Jurus 3: Bikin "Jadwal Healing" Bareng Pasangan
Parenting itu kerja tim. Healing juga harus kerja tim. Ngobrol sama pasangan kamu dan bikin jadwal. Misalnya, "Sabtu pagi, aku yang ngurus anak. Kamu bisa ngelakuin apa pun yang kamu mau. Minggu sore, giliran kamu yang ngurus anak, aku mau nyalon." Dengan bikin jadwal ini, kalian berdua jadi punya waktu yang pasti buat diri sendiri. Ini juga ngajarin anak-anak kalau orang tua juga punya kebutuhan dan mereka harus saling support. Kalo kamu single parent, jangan ragu minta bantuan keluarga atau teman dekat. Punya support system itu penting banget.
Jurus 4: Libatkan Anak dalam Proses Healing Kamu
Healing itu nggak melulu harus sendirian. Kamu bisa kok ngajak anak-anak buat healing bareng. Misalnya, kalo kamu suka lari, ajak anak kamu lari di taman. Kalo kamu suka berkebun, ajak mereka nanam bunga bareng. Kalo kamu suka masak, ajak mereka bikin kue yang seru. Dengan begitu, kamu bisa ngelakuin hobi kamu sambil tetap punya quality time sama anak. Ini juga ngajarin mereka kalau healing itu penting dan bisa jadi aktivitas yang menyenangkan. Mereka jadi melihat kamu sebagai orang tua yang seru, bukan cuma orang tua yang sibuk.
Jurus 5: Punya Komunitas yang Saling Mendukung
Cari tahu komunitas orang tua yang punya hobi atau minat yang sama dengan kamu. Misalnya, komunitas lari atau komunitas masak. Dengan begitu, kamu bisa punya support system yang ngertiin perjuangan kamu. Kamu bisa ngobrol dan berbagi cerita sama mereka. Kamu jadi nggak merasa sendirian dan bisa dapat banyak ide baru buat healing. Komunitas ini juga bisa jadi tempat kamu berbagi tips dan trik parenting yang santai.
Jurus 6: Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Ini jebakan yang paling sering bikin kita stres. Kita sering lihat di media sosial, teman-teman yang belum punya anak bisa liburan sana-sini. Sementara kita, boro-boro liburan, bisa tidur nyenyak aja udah syukur. Guys, hidup itu bukan perlombaan. Setiap orang punya jalannya masing-masing. Fokus aja sama diri kamu sendiri. Ingat, parenting itu cuma satu babak dalam hidup. Di babak ini, kamu lagi punya misi penting. Jadi, hargai diri kamu dan jangan bandingkan diri kamu dengan orang lain yang ada di babak berbeda.
Jurus 7: Nikmati Perjalanan Parenting Kamu
Parenting itu sendiri bisa jadi momen healing terbesar dalam hidup kamu. Coba deh, nikmati momen-momen kecil. Nikmati saat anak kamu ketawa lepas, saat mereka peluk kamu, atau saat mereka cerita tentang hari-hari mereka. Momen-momen itu nggak akan terulang lagi. Daripada kamu terus-terusan mikirin apa yang kamu lewatkan, mending kamu fokus sama apa yang kamu punya. Percayalah, momen-momen ini jauh lebih berharga daripada nongkrong di kafe atau liburan ke tempat yang jauh.
Ayo Sama-sama Jadi Orang Tua Bahagia
Pada akhirnya, healing itu bukan cuma soal liburan atau hobi. Healing itu soal menerima diri sendiri, memprioritaskan diri sendiri, dan menikmati perjalanan parenting kamu. Dengan ngasih diri kamu waktu buat recharge, kamu bisa jadi orang tua yang lebih sabar, lebih bahagia, dan lebih santai. Jadi, lupakan rasa bersalah, mulai sekarang kamu berhak untuk bahagia dan healing. Karena orang tua yang bahagia itu bakal ngasih dampak positif banget buat tumbuh kembang anak-anak.
image source : iStock