Hitung BMI dan estimasi kebutuhan kalori harian kamu dengan mudah. Masukkan data di bawah ini.
Pantau Kesehatanmu 🔍
Apa itu BMI? 🤔
BMI (Body Mass Index) adalah cara sederhana untuk mengetahui apakah berat badan kamu ideal atau tidak. Hasilnya terbagi menjadi kategori seperti "Kurang Berat Badan," "Normal," "Kelebihan Berat Badan," dan "Obesitas." Ini bisa menjadi titik awal yang baik untuk memantau kesehatan kamu.
Bagaimana dengan Kebutuhan Kalori? ⚡
Kebutuhan kalori harian adalah jumlah energi yang tubuh kamu butuhkan setiap hari untuk menjalankan fungsi dasarnya dan beraktivitas. Kebutuhan ini bergantung pada usia, jenis kelamin, berat, tinggi, dan tingkat aktivitas. Mengetahui angka ini akan membantu kamu mengontrol asupan makan agar sesuai dengan target kesehatan kamu, entah itu untuk menjaga berat badan, menaikkan, atau menurunkannya.
Bagaimana Cara Menggunakannya?
Mudah kok! Cukup isi semua kolom yang tersedia dengan data kamu, lalu klik tombol "Hitung Hasil". Hasil BMI dan estimasi kebutuhan kalori akan langsung muncul di layar. Selamat mencoba! ✨