ardipedia.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa hampa, padahal hidup kamu kayaknya udah perfect? Punya banyak teman, update di media sosial, dan bisa hangout setiap saat. Tapi, di balik semua itu, rasanya ada yang kosong di dalam diri kamu. Itu tandanya, jiwamu lagi lapar. Kita sering banget fokus sama nutrisi buat badan, kayak makan makanan sehat, olahraga, atau tidur yang cukup. Tapi, kita lupa kalau jiwa kita juga butuh nutrisi. Nutrisi buat jiwa itu datang dari kedamaian dan ketenangan, dan itu cuma bisa kamu dapetin saat kamu dekat dengan Tuhan.
Kamu mungkin mikir, "Emang ngaruh ya?". Jawabannya, ngaruh banget! Ini bukan cuma soal ritual atau aturan yang kaku, tapi lebih ke gimana kamu bisa membangun hubungan yang personal, yang bikin kamu ngerasa nyaman, diterima, dan dicintai apa adanya. Gue sering banget ngalamin ini, di mana gue ngerasa hidup ini kayak challenge yang susah banget. Tapi begitu gue sadar kalau gue nggak sendirian, semua beban itu rasanya lebih ringan.
Kenapa Jiwa Kita Sering Terasa Kosong?
Ada beberapa alasan kenapa jiwa kita sering terasa kosong. Pertama, kita hidup di dunia yang serba cepat. Kita terus-terusan ngejar hal-hal yang fana, kayak uang, popularitas, atau pengakuan dari orang lain. Kita pikir, kalau kita punya semua itu, kita bakal bahagia. Padahal, kebahagiaan itu datang dari dalam, bukan dari luar.
Kedua, kita sering banget membandingkan diri kita sama orang lain di media sosial. Kita cuma ngeliat highlight hidup mereka, sementara kita ngumpetin semua behind the scenes kita. Kita ngeliat temen kita sukses, kita ngerasa insecure. Kita ngeliat temen kita bahagia, kita ngerasa nggak berguna. Padahal, setiap orang punya ritme dan perjalanannya masing-masing.
Ketiga, kita sering lupa kalau kita nggak punya kendali atas semuanya. Kita bisa merencanakan, kita bisa berusaha, tapi hasilnya tetap ada di tangan Tuhan. Saat kita terlalu fokus sama apa yang nggak bisa kita kendalikan, kita jadi gampang stres, cemas, dan akhirnya jiwa kita terasa hampa.
Nutrisi Jiwa: Gini Caranya Dekat dengan Tuhan
Terus, gimana caranya biar jiwa kita nggak hampa? Kuncinya ada di pasrah dan bersyukur. Pasrah di sini bukan berarti nyerah atau nggak usaha, lho ya. Pasrah itu adalah kondisi di mana kamu udah lakuin yang terbaik buat diri kamu, dan sisanya kamu serahin sepenuhnya sama Tuhan. Ini yang sering disebut sebagai tawakal.
Contohnya gini, kamu udah berusaha maksimal buat dapetin nilai bagus, tapi hasilnya nggak sesuai ekspektasi. Nah, saat itulah kamu harus pasrah. Terima kalau usaha kamu udah cukup, dan sekarang giliran Tuhan yang melengkapi sisanya. Dengan begitu, beban pikiran kamu bakal berkurang drastis. Kamu jadi nggak terlalu mikirin hasilnya, tapi lebih fokus sama prosesnya.
Bersyukur juga punya power luar biasa. Saat kita hampa, kita cenderung fokus sama kekurangan dan hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Sebaliknya, saat kita bersyukur, kita diajak buat ngeliat hal-hal baik yang udah kita punya. Coba deh buat journaling syukur. Setiap malam, tulis minimal tiga hal yang bikin kamu bersyukur hari itu. Hal kecil aja, kayak bisa makan enak, dapet balesan chat dari doi, atau bahkan cuma bisa tidur nyenyak.
Bangun Koneksi yang Bikin Jiwa Tenang
Kalau kamu mau nemuin nutrisi buat jiwa, kamu harus bangun hubungan yang kuat sama Tuhan. Hubungan ini bisa kamu bangun dari hal-hal kecil yang bikin kamu nyaman.
1. Temukan Momen Tenang Kamu Di tengah semua kesibukan, coba deh luangin waktu 5-10 menit sehari buat berhenti. Nggak perlu mikirin apa-apa, cukup pejamkan mata, tarik napas dalam-dalam, dan rasakan ketenangan. Di momen ini, kamu bisa merenung dan berkomunikasi dengan Tuhan. Ceritain apa aja yang kamu rasain, kekhawatiran kamu, atau bahkan hal-hal lucu yang kamu alami hari itu. Anggap aja kayak lagi curhat sama sahabat terbaik.
2. Berbagi Kebaikan Bikin orang lain senyum itu rasanya beda. Dengan berbagi kebaikan, kita nggak cuma bikin orang lain bahagia, tapi juga bikin hati kita sendiri lebih tenang. Saat kamu bantu orang lain, fokus kamu jadi bergeser dari diri sendiri ke orang lain. Pikiran-pikiran negatif jadi nggak ada ruang buat masuk. Kebaikan ini nggak harus yang gede-gede. Misalnya, bantuin temen ngerjain tugas, beliin kopi buat orang tua, atau ngasih tip ke tukang parkir. Kebaikan sekecil apapun itu bakal nambahin energi positif buat kamu.
3. Jangan Takut Buat Minta Bantuan Kadang, kita ngerasa harus nanggung semua beban sendirian. Padahal, kita punya Tuhan yang selalu siap buat bantu. Kalau kamu ngerasa berat banget, coba deh berdoa. Minta kekuatan, minta petunjuk, dan minta ketenangan. Doa itu bukan cuma ritual, tapi juga cara kamu melepaskan beban yang ada di pundak. Ini kayak lagi minta tolong ke orang yang paling kamu percaya, dan kamu tahu dia bakal selalu ada buat kamu.
4. Terima Diri Kamu Apa Adanya Tuhan menciptakan kamu dengan segala kelebihan dan kekurangan. Jadi, jangan pernah ngerasa kamu nggak cukup. Terima diri kamu apa adanya. Sayangi diri kamu sendiri, maafkan kesalahan-kesalahan yang pernah kamu lakuin, dan percaya kalau kamu punya nilai. Saat kamu bisa nerima diri sendiri, kamu nggak akan lagi peduli sama ekspektasi orang lain.
Dari Hampa Menuju Damai
Jiwa yang hampa itu wajar, tapi bukan alasan buat kamu berhenti berjuang. Dengan menyerahkan semuanya kepada Tuhan, kamu bakal nemuin kedamaian yang beneran, yang nggak bisa digantikan sama siapapun. Kamu bakal sadar kalau kamu nggak sendirian, dan ada kekuatan yang lebih besar yang selalu menjaga dan mengarahkan kamu ke jalan yang terbaik. Jadi, nggak ada lagi alasan buat merasa hampa, ya!
image source: iStock