ardipedia.com – Sering nggak sih kamu ngeliat para idol K-Pop di layar kaca, dan langsung terpesona sama kulit mereka yang glowing dan wajah mereka yang flawless? Rasanya tuh kayak mereka nggak punya pori-pori, nggak punya jerawat, dan nggak punya masalah. Kita mungkin mikir, "Pasti mereka pake skincare yang mahal banget!". Eits, tunggu dulu. Rahasia cantik mereka itu bukan cuma soal skincare, lho. Ada banyak hal lain yang mereka lakuin, yang bikin mereka makin glowing luar dalam.
Kamu mungkin mikir, "Emang ngaruh ya?". Jawabannya, ngaruh banget! Cantik itu nggak cuma soal penampilan, tapi juga soal kesehatan dan kebahagiaan dari dalam. Para idol K-Pop itu sadar kalau kecantikan yang beneran itu datang dari jiwa yang tenang dan hati yang bahagia. Ini bukan soal sihir atau keberuntungan dari langit, tapi soal gimana mereka bisa ngeliat keberkahan yang udah ada di hidup mereka. Gue sering banget ngalamin ini, di mana gue ngerasa hidup ini kayak challenge yang susah banget. Tapi begitu gue sadar kalau gue nggak sendirian, semua beban itu rasanya lebih ringan.
5 Rahasia Cantik Ala Idol K-Pop
Terus, apa aja sih rahasia cantik ala idol K-Pop yang bisa bikin kamu makin glowing luar dalam? Ini dia 5 rahasia yang bisa kamu tiru dari sekarang.
1. Tidur yang Cukup Ini rahasia yang paling sering kita lupain. Kita sering begadang, nonton drama, atau main game sampai pagi. Padahal, tidur yang cukup itu penting banget buat kesehatan kulit. Saat kita tidur, kulit kita lagi regenerasi. Dia lagi memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, dan bikin kulit kita jadi lebih sehat. Menurut penelitian dari American Academy of Sleep Medicine, kurang tidur bisa bikin kulit kita jadi kusam, gampang berjerawat, dan bikin mata panda. Jadi, kalau kamu mau punya kulit yang glowing, coba deh tidur 7-8 jam sehari.
2. Minum Air Putih yang Cukup Ini juga rahasia yang paling sering kita lupain. Kita sering minum minuman manis, soda, atau kopi, tapi lupa minum air putih. Padahal, air putih itu penting banget buat menghidrasi kulit kita. Saat kita kurang minum, kulit kita jadi kering, kusam, dan gampang keriput. Air putih juga bisa ngeluarin racun dari tubuh, dan bikin kulit kita jadi lebih bersih. Jadi, kalau kamu mau punya kulit yang glowing, coba deh minum 8 gelas air putih sehari.
3. Olahraga Teratur Olahraga itu bukan cuma buat nurunin berat badan, lho. Tapi juga buat bikin kulit kita jadi lebih sehat. Saat kita olahraga, aliran darah ke kulit kita jadi lebih lancar. Ini yang bikin kulit kita jadi lebih glowing, lebih cerah, dan lebih sehat. Olahraga juga bisa ngeluarin racun dari tubuh, dan bikin kulit kita jadi lebih bersih. Jadi, kalau kamu mau punya kulit yang glowing, coba deh olahraga 3-4 kali seminggu.
4. Makanan Sehat Ini rahasia yang paling susah buat kita lakuin. Kita sering makan junk food, makanan berminyak, atau makanan manis. Padahal, makanan yang kita makan itu punya pengaruh besar buat kesehatan kulit kita. Kalau kamu mau punya kulit yang glowing, coba deh makan makanan yang sehat, kayak buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan. Makanan-makanan ini punya banyak vitamin dan mineral yang bisa bikin kulit kita jadi lebih sehat.
5. Bahagia dari Dalam Ini rahasia yang paling penting. Cantik yang beneran itu datang dari jiwa yang tenang dan hati yang bahagia. Saat kamu bahagia, hormon endorfin kamu jadi meningkat. Ini yang bikin kulit kita jadi lebih glowing, lebih cerah, dan lebih sehat. Sebaliknya, saat kamu stres, hormon kortisol kamu jadi meningkat. Ini yang bikin kulit kita jadi gampang berjerawat, gampang keriput, dan gampang kusam. Jadi, kalau kamu mau punya kulit yang glowing, coba deh lakuin hal-hal yang bikin kamu happy.
Bangun Kecantikan dari Dalam
Kalau kamu mau nemuin kecantikan yang beneran, kamu harus bangun hubungan yang kuat sama Tuhan. Hubungan ini bisa kamu bangun dari hal-hal kecil yang bikin kamu nyaman.
1. Curhat dengan Hati yang Tulus Doa itu bukan cuma soal meminta, tapi juga soal berkomunikasi. Curhat aja apa adanya. Ceritain semua kekhawatiran kamu, ketakutan kamu, atau bahkan impian kamu. Anggap aja kayak lagi deep talk sama sahabat terbaik. Tuhan itu lebih suka kalau kamu datang dengan hati yang tulus, daripada dengan kata-kata yang cuma dihafal. Dengan jujur, kamu melepaskan semua beban yang selama ini kamu simpan sendirian.
2. Bersyukur dalam Setiap Keadaan Percaya nggak, rasa syukur itu punya power luar biasa buat ngurangin stres? Saat kita stres, kita cenderung fokus sama kekurangan dan hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Sebaliknya, saat kita bersyukur, kita diajak buat ngeliat hal-hal baik yang udah kita punya. Coba deh buat journaling syukur. Setiap malam, tulis minimal tiga hal yang bikin kamu bersyukur hari itu. Hal kecil aja, kayak bisa makan enak, dapet balesan chat dari doi, atau bahkan cuma bisa tidur nyenyak.
3. Berbagi Kebaikan Bikin orang lain senyum itu rasanya beda. Dengan berbagi kebaikan, kita nggak cuma bikin orang lain bahagia, tapi juga bikin hati kita sendiri lebih tenang. Saat kamu bantu orang lain, fokus kamu jadi bergeser dari diri sendiri ke orang lain. Pikiran-pikiran negatif jadi nggak ada ruang buat masuk. Kebaikan ini nggak harus yang gede-gede. Misalnya, bantuin temen ngerjain tugas, beliin kopi buat orang tua, atau ngasih tip ke tukang parkir. Kebaikan sekecil apapun itu bakal nambahin energi positif buat kamu.
4. Terima Diri Kamu Apa Adanya Tuhan menciptakan kamu dengan segala kelebihan dan kekurangan. Jadi, jangan pernah ngerasa kamu nggak cukup. Terima diri kamu apa adanya. Sayangi diri kamu sendiri, maafkan kesalahan-kesalahan yang pernah kamu lakuin, dan percaya kalau kamu punya nilai. Saat kamu bisa nerima diri sendiri, kamu nggak akan lagi peduli sama ekspektasi orang lain.
Cantik itu nggak cuma soal skincare. Itu soal gimana kamu bisa jadi versi yang lebih baik dari diri kamu sendiri, luar dalam. Dengan merawat diri kamu, kamu bisa jadi lebih percaya diri, lebih sehat, dan lebih bahagia. Kamu bakal sadar kalau kamu nggak sendirian, dan ada kekuatan yang lebih besar yang selalu menjaga dan mengarahkan kamu ke jalan yang terbaik. Jadi, nggak ada lagi alasan buat ngerasa kurang, ya!
image source: iStock