ardipedia.com – Sering nggak sih kamu ngerasa galau mikirin masa depan? Pikiran kamu kayak lagi muter-muter kayak komedi putar, mikirin mau jadi apa nanti, kerja di mana, atau dapet jodoh yang kayak gimana. Rasanya tuh kayak lagi berdiri di persimpangan jalan, bingung mau ambil arah yang mana. Kegelisahan itu bikin kamu jadi nggak tenang, nggak fokus, dan kadang bikin kamu ngerasa stuck. Padahal, ada lho cara ampuh buat ngilangin rasa galau itu. Salah satunya dengan menyerahkan semuanya kepada Tuhan.
Kamu mungkin mikir, "Ah, klise banget! Emang Tuhan bisa bantu gue nentuin masa depan?". Jawabannya, bisa banget! Ini bukan soal ritual atau aturan yang kaku, tapi lebih ke gimana kamu bisa membangun hubungan yang personal dan otentik dengan Sang Pencipta. Hubungan ini bisa jadi safe space kamu, tempat di mana kamu bisa curhat tanpa dihakimi, dan tempat di mana kamu bisa nemuin petunjuk yang kamu butuhkan. Gue sering banget ngalamin ini, di mana gue ngerasa hidup ini kayak challenge yang susah banget. Tapi begitu gue serahin semuanya kepada Tuhan, hati gue langsung terasa lebih tenang.
Kenapa Galau Mikirin Masa Depan Itu Berat?
Galau mikirin masa depan itu rasanya berat karena itu adalah pengalaman yang kompleks. Ada banyak emosi yang campur aduk: takut, cemas, bingung, dan bahkan ngerasa nggak punya kontrol. Kita sering ngerasa harus punya rencana yang perfect, harus punya timeline yang jelas, dan harus bisa mencapai semua goals kita. Padahal, hidup itu nggak se-terstruktur itu.
Tekanan dari media sosial juga punya peran besar. Kita cuma ngeliat highlight hidup orang lain yang udah sukses, yang udah punya ini itu, sementara kita masih berjuang. Kita ngeliat temen kita udah punya kerjaan yang bagus, udah nikah, udah punya anak, sementara kita masih bingung mau mulai dari mana. Akhirnya, kita jadi insecure dan ngerasa ketinggalan. Padahal, setiap orang punya ritme dan perjalanannya masing-masing.
Kita juga sering lupa kalau kita nggak punya kendali atas semuanya. Kita bisa merencanakan, kita bisa berusaha, tapi hasilnya tetap ada di tangan Tuhan. Saat kita terlalu fokus sama apa yang nggak bisa kita kendalikan, kita jadi gampang stres dan galau.
Kunci Ketenangan: Berserah dan Percaya
Terus, gimana caranya biar kita bisa keluar dari kegalauan ini? Kuncinya ada di berserah dan percaya. Berserah di sini bukan berarti nyerah atau nggak usaha, lho ya. Berserah itu adalah kondisi di mana kamu udah lakuin yang terbaik, dan sisanya kamu serahin sepenuhnya sama Tuhan. Ini yang sering disebut sebagai tawakal.
Contohnya gini, kamu udah apply kerja ke banyak tempat. Kamu udah nulis CV yang bagus, udah latihan interview, tapi belum ada yang manggil. Nah, saat itulah kamu harus pasrah. Terima kalau usaha kamu udah cukup, dan sekarang giliran Tuhan yang melengkapi sisanya. Dengan begitu, beban pikiran kamu bakal berkurang drastis. Kamu jadi nggak terlalu mikirin hasilnya, tapi lebih fokus sama prosesnya.
Percaya juga punya power luar biasa. Percaya kalau Tuhan itu punya rencana yang lebih baik buat kamu. Percaya kalau di balik setiap kegagalan, ada pelajaran yang bisa bikin kamu lebih kuat. Percaya kalau Tuhan nggak akan pernah ngasih cobaan yang nggak bisa kamu hadapi. Dengan percaya, kamu jadi lebih berani ngambil risiko, karena kamu tahu ada kekuatan yang lebih besar yang selalu menjaga kamu.
Bangun Koneksi yang Bikin Hati Tenang
Kalau kamu mau nemuin ketenangan, kamu harus bangun hubungan yang kuat sama Tuhan. Hubungan ini bisa kamu bangun dari hal-hal kecil yang bikin kamu nyaman.
Curhat dengan Hati yang Tulus: Doa itu bukan cuma soal meminta, tapi juga soal berkomunikasi. Curhat aja apa adanya. Ceritain semua kekhawatiran kamu tentang masa depan, ketakutan kamu, atau bahkan impian kamu. Anggap aja kayak lagi deep talk sama sahabat terbaik.
Bersyukur dalam Setiap Keadaan: Rasa syukur itu punya power luar biasa buat ngilangin kegelisahan. Coba deh, mulai sekarang, luangin waktu sejenak buat bersyukur. Bersyukur karena kamu masih bisa bernapas, bersyukur karena kamu masih punya keluarga yang sayang sama kamu, dan bersyukur karena kamu masih punya kesempatan buat berjuang. Dengan bersyukur, kamu bakal lebih sadar kalau rejeki Tuhan itu nggak cuma soal materi.
Minta Petunjuk Tanpa Malu: Kadang, kita ngerasa harus nanggung semua beban sendirian. Padahal, kita punya Tuhan yang selalu siap buat bantu. Kalau kamu ngerasa bingung, coba deh berdoa. Minta petunjuk, minta jalan yang terbaik, dan minta hati yang lapang. Doa itu bukan cuma ritual, tapi juga cara kamu melepaskan beban yang ada di pundak.
Terima Diri Kamu Apa Adanya: Tuhan menciptakan kamu dengan segala kelebihan dan kekurangan. Jadi, jangan pernah ngerasa kamu nggak cukup. Terima diri kamu apa adanya. Sayangi diri kamu sendiri, maafkan kesalahan-kesalahan yang pernah kamu lakuin, dan percaya kalau kamu punya nilai. Saat kamu bisa nerima diri sendiri, kamu nggak akan lagi peduli sama ekspektasi orang lain.
Ketika Galau Datang Lagi, Apa yang Harus Dilakukan?
Galau itu mungkin nggak akan hilang sepenuhnya. Tapi, kita bisa belajar buat mengelola dan ngurangin dampaknya. Kalau kamu ngerasa galau itu datang lagi, coba lakukan hal-hal ini:
Sadari dan Terima: Jangan lawan perasaan galau itu. Terima aja kalau kamu memang lagi butuh waktu buat merenung. Nggak apa-apa buat ngerasa galau, itu wajar.
Tarik Napas dalam-dalam: Ini cara yang simple tapi powerful buat nenangin diri. Saat kamu ngerasa panik atau tertekan, ambil napas dalam-dalam dari hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan dari mulut. Lakukan beberapa kali sampai kamu ngerasa lebih tenang.
Fokus pada Proses, Bukan Hasil: Berhenti mikirin hasil yang belum pasti. Fokus aja sama apa yang bisa kamu lakuin sekarang. Fokus sama prosesnya, nikmatin setiap langkahnya. Karena di setiap proses, ada pelajaran yang bisa bikin kamu lebih kuat.
Hidup di Momen Saat Ini: Galau itu biasanya datang dari mikirin masa lalu atau masa depan. Coba deh fokus sama apa yang kamu lakuin sekarang. Kalau lagi makan, nikmatin aja makanannya. Kalau lagi ngobrol sama temen, dengerin apa yang dia omongin. Hidup di momen saat ini bikin galau jadi nggak ada tempat.
Dari Galau Menuju Ketenangan
Galau mikirin masa depan itu wajar. Tapi, itu bukan alasan buat kamu berhenti berjuang. Dengan menyerahkan semuanya kepada Tuhan, kamu bakal nemuin kedamaian yang beneran, yang nggak bisa digantikan sama siapapun. Kamu bakal sadar kalau kamu nggak sendirian, dan ada kekuatan yang lebih besar yang selalu menjaga dan mengarahkan kamu ke jalan yang terbaik. Jadi, nggak ada lagi alasan buat galau, ya!
image source: iStock