ardipedia.com – Sering banget nggak sih kamu lihat kuku-kuku orang di media sosial yang kelihatan sehat, bersih, dan rapi banget? Pasti kamu mikir, "Wah, mereka pasti rajin ke salon manicure yang mahal." Padahal, punya kuku yang sehat dan cantik itu nggak harus selalu keluar uang banyak, lho. Kunci utamanya ada di kebiasaan sehari-hari yang benar dan konsisten. Kuku itu sama kayak bagian tubuh kita yang lain, dia butuh dirawat dengan baik. Kalau kamu tahu cara yang tepat, kamu bisa punya kuku yang nggak kalah keren dari kuku yang habis perawatan di salon. Gue akan coba bantu kamu bahas apa aja sih hal-hal yang perlu kamu lakuin buat punya kuku sehat secara alami.
Kenapa Kuku Sehat Itu Penting Banget
Kuku seringkali dianggap sepele, padahal dia bisa jadi cerminan kesehatan kita secara keseluruhan. Kuku yang sehat itu biasanya warnanya merata, nggak gampang patah, dan permukaannya halus. Sebaliknya, kalau kuku kamu gampang rapuh, warnanya kuning, atau ada bintik-bintik putih, itu bisa jadi sinyal kalau ada yang nggak beres di tubuh kamu. Merawat kuku itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal menjaga kebersihan dan kesehatan. Kuku yang kotor bisa jadi sarang kuman dan bakteri, yang bisa bikin kamu gampang sakit. Jadi, merawat kuku itu adalah bentuk self-care yang penting banget.
Memahami Struktur Kuku Kita
Sebelum kita bahas cara merawatnya, kamu harus tahu dulu kuku kamu itu terbuat dari apa sih. Kuku itu terbuat dari protein yang namanya keratin, sama kayak rambut dan kulit kamu. Kuku tumbuh dari matriks kuku, yang ada di bawah kulit di pangkal kuku kamu. Kutikula atau kulit ari di sekitar kuku itu fungsinya buat melindungi matriks dari bakteri dan kuman. Jadi, setiap bagian dari kuku itu punya peran pentingnya masing-masing. Memahami struktur ini bisa bantu kamu tahu kenapa setiap langkah perawatan itu penting banget.
Cara Membersihkan Kuku yang Benar
Membersihkan kuku itu nggak cuma soal sikat-sikat aja, tapi juga harus tahu cara yang benar. Gunakan sikat kuku yang lembut dan sabun yang nggak terlalu keras. Bersihkan kuku kamu dari bagian bawah kuku sampai ke kutikula. Hindari membersihkan kuku terlalu dalam karena bisa bikin kutikula kamu luka. Kutikula itu penting banget lho buat ngelindungin kuku. Kalau kutikula kamu rusak, kuku kamu bisa jadi gampang infeksi. Jadi, membersihkan kuku itu harus hati-hati dan nggak perlu berlebihan. Setelah membersihkan kuku, pastikan kamu keringkan dengan benar. Kuku yang lembap terus-menerus bisa jadi sarang jamur.
Pentingnya Melembapkan Kuku dan Kutikula
Ini nih hal yang paling sering dilupakan, padahal penting banget. Sama kayak kulit kamu, kuku juga butuh kelembapan. Kuku yang kering akan gampang patah dan rapuh. Jadi, setelah mencuci tangan, pastikan kamu pakai pelembap tangan dan pijat-pijat sampai ke kuku dan kutikula. Kamu juga bisa pakai cuticle oil atau minyak kutikula buat melembapkan kutikula. Minyak ini bisa membantu bikin kutikula lebih lentur dan nggak gampang sobek. Dengan kutikula yang sehat, pertumbuhan kuku kamu juga akan jadi lebih baik. Jadi, jangan pernah lupakan pelembap buat kuku kamu ya.
Peran Makanan dalam Kesehatan Kuku
Punya kuku yang sehat itu juga datang dari dalam. Apa yang kamu makan itu bisa banget ngaruh ke kondisi kuku kamu. Makanan yang kaya akan protein kayak telur, ikan, dan kacang-kacangan itu penting banget buat menjaga kesehatan kuku. Selain itu, biotin atau Vitamin B7 juga terkenal banget buat nguat-nguatin kuku. Biotin bisa kamu dapet dari alpukat, ubi jalar, dan almond. Kemudian, jangan lupakan zat besi dan zinc. Zat besi bisa kamu dapet dari daging merah, bayam, dan brokoli, sementara zinc bisa kamu dapet dari oatmeal atau kacang-kacangan. Jadi, kalau kamu pengen punya kuku yang kuat, pastikan kamu makan makanan yang sehat dan seimbang.
Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Kuku
Ada banyak kebiasaan buruk yang bisa merusak kuku kamu tanpa kamu sadari. Yang pertama, jangan sering-sering gigit kuku. Kebiasaan ini bukan cuma bikin kuku kamu jadi nggak rapi, tapi juga bisa memindahkan bakteri dari mulut ke kuku dan sebaliknya. Kedua, hindari pakai kuku kamu buat buka kaleng atau ngupas stiker. Pakai kuku kamu buat hal-hal kayak gitu bisa bikin kuku kamu jadi gampang patah dan rapuh. Ketiga, jangan sering pakai nail polish remover yang mengandung aseton. Aseton bisa bikin kuku kamu jadi kering dan rapuh. Kamu bisa pilih nail polish remover yang formulanya lebih lembut. Terakhir, jangan terlalu sering pakai nail polish atau kuteks. Kuku juga butuh bernapas.
Alat Manicure yang Harus Kamu Punya
Kamu nggak perlu alat-alat mahal buat merawat kuku kamu. Kamu cuma butuh beberapa alat basic yang gampang dicari. Yang pertama, gunting kuku. Pilihlah gunting kuku yang tajam biar kamu bisa potong kuku kamu dengan rapi. Kedua, kikir kuku. Pakai kikir kuku yang permukaannya halus. Kikir kuku itu penting buat ngebentuk kuku kamu. Selalu kikir kuku kamu di satu arah aja biar nggak gampang patah. Ketiga, nail buffer. Alat ini bisa membantu menghaluskan permukaan kuku kamu. Keempat, cuticle pusher. Alat ini buat mendorong kutikula kamu ke belakang, tapi hati-hati ya, jangan dorong terlalu kencang. Dengan alat-alat ini, kamu udah bisa merawat kuku kamu kayak di salon.
Cara Merawat Kuku Tanpa ke Salon
Kamu bisa lho bikin treatment kuku sendiri di rumah. Caranya gampang banget. Rendam kuku kamu di air hangat yang dicampur sama sedikit sabun cair selama 5-10 menit. Ini bisa membantu melembutkan kutikula kamu. Setelah itu, keringkan kuku kamu dan dorong kutikula kamu pelan-pelan ke belakang pakai cuticle pusher. Lalu, potong kuku kamu sesuai bentuk yang kamu mau. Setelah itu, kikir kuku kamu biar bentuknya rapi. Terakhir, aplikasikan pelembap atau cuticle oil. Kalau kamu mau pakai kuteks, pastikan kamu pakai base coat dulu biar kuku kamu nggak kuning. Setelah kuteksnya kering, aplikasikan top coat biar kuteksnya tahan lama. Rutinitas ini bisa kamu lakuin 1-2 minggu sekali.
Pada akhirnya, punya kuku yang sehat dan cantik itu butuh kesabaran dan konsistensi. Nggak ada hasil yang instan. Kamu nggak bisa berharap punya kuku sehat cuma dalam semalam. Ini adalah proses yang panjang, tapi hasilnya pasti akan kelihatan kok. Mulai aja dari hal-hal kecil, kayak rajin melembapkan kuku dan nggak gigit kuku. Dengan konsisten, kamu akan lihat kuku kamu jadi lebih kuat, nggak gampang patah, dan kelihatan sehat alami. Jadi, yuk mulai rawat kuku kamu dari sekarang.
image source : iStock
