ardipedia.com – Di zaman sekarang, istilah healing itu udah kayak makanan sehari-hari. Kita sering denger orang bilang, "Ah, butuh healing nih," entah itu karena lagi capek, stres, atau galau. Biasanya, healing yang kita bayangin itu kayak liburan ke pantai, naik gunung, atau sekadar nonton film. Itu nggak salah, sih. Tapi, pernah nggak sih kamu ngerasa kalau healing kayak gitu cuma sementara? Setelah liburan selesai, galau kita datang lagi, stres kita datang lagi.
Kenapa bisa begitu? Karena healing yang kita butuhkan itu nggak cuma buat fisik, tapi juga buat jiwa. Jiwa kita butuh healing yang bisa bikin hati kita tenang dan damai. Dan healing itu bisa kita dapatkan dari shalat.
Seringkali, kita cuma mikir shalat itu kewajiban. Kita shalat cuma karena takut dosa. Padahal, shalat itu lebih dari sekadar kewajiban. Shalat itu adalah cara Allah buat ngasih kita waktu buat istirahat, buat healing, dan buat berkomunikasi langsung sama Dia, Sang Pencipta alam semesta.
Di artikel ini, gue mau ajak kamu buat kupas tuntas, apa aja sih manfaat shalat yang bisa bikin kita healing? Bukan cuma teori, tapi manfaat yang bisa kamu buktikan sendiri.
1. Shalat sebagai Ritme Ketenangan Jiwa
Di era yang serba cepat ini, kita selalu terburu-buru. Kita terburu-buru buat kerja, terburu-buru buat belajar, dan terburu-buru buat multitasking. Hidup kita jadi kayak lari maraton yang nggak ada habisnya. Akibatnya, pikiran kita selalu penuh, hati kita selalu gelisah, dan kita jadi gampang banget stres.
Nah, shalat itu ibarat break yang disengaja. Lima kali sehari, kita diajak buat berhenti dari semua kesibukan dunia. Kita diajak buat fokus sepenuhnya sama Allah. Saat shalat, kita meninggalkan semua beban, semua masalah, dan semua pikiran di luar. Kita fokus sama setiap gerakan dan setiap bacaan.
Allah SWT berfirman:
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram." (QS. Ar-Ra'd: 28)
Pelajaran dari ayat ini adalah, kalau kamu pengen hati kamu tenang, kamu harus perbanyak shalat. Shalat itu bisa bikin kita kembali ke fitrah kita sebagai manusia, yaitu hamba Allah. Dengan begitu, kita akan merasa lebih damai dan tenang.
Gue pernah denger dari salah satu ustadz, katanya "shalat itu kayak kita lagi cas HP". Kalau HP kita lowbat, kita butuh di-cas. Kalau jiwa kita lowbat, kita butuh shalat. Shalat itu bisa ngisi ulang energi spiritual kita, biar kita bisa menjalani hidup dengan lebih kuat.
2. Gerakan Shalat yang Memberikan Efek Rileks pada Tubuh
Shalat itu nggak cuma baik buat jiwa, tapi juga buat fisik. Gerakan-gerakan shalat, kayak ruku, sujud, dan duduk di antara dua sujud, itu punya manfaat yang luar biasa buat tubuh kita.
Secara medis, gerakan ruku itu bisa bantu kita buat melenturkan otot-otot di bagian punggung. Gerakan sujud itu bisa bantu kita buat melancarkan peredaran darah ke otak. Dan gerakan duduk di antara dua sujud itu bisa bantu kita buat meregangkan otot-otot di bagian kaki.
Gerakan-gerakan ini juga bisa bikin kita lebih rileks. Saat kita ruku, kita kayak lagi melepaskan beban di pundak kita. Saat kita sujud, kita kayak lagi menyerahkan semua masalah kita ke Allah. Dan saat kita duduk, kita kayak lagi istirahat dari semua kesibukan dunia.
Nggak heran kalau banyak penelitian yang nunjukin kalau shalat itu bisa bantu kita buat mengatasi depresi, kecemasan, dan stres. Shalat itu kayak meditasi, tapi dengan manfaat yang lebih banyak.
3. Komunikasi dengan Allah, Pelampiasan Curhat Terbaik
Seringkali, saat kita punya masalah, kita curhat ke teman atau ke keluarga. Ini nggak salah, sih. Tapi, ada kalanya, curhat ke manusia itu nggak cukup. Karena, manusia itu punya keterbatasan. Mereka nggak bisa bantu kita setiap saat.
Nah, shalat itu adalah momen yang paling baik buat kita curhat ke Allah. Allah itu Maha Mendengar, dan Dia nggak pernah capek dengerin curhatan kita. Kita bisa curhatin semua yang kita rasain ke Dia, entah itu sedih, marah, atau kecewa.
Allah SWT berfirman:
"Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Aku kabulkan." (QS. Ghafir: 60)
Ini nunjukin kalau Allah itu selalu siap dengerin doa-doa kita. Kita nggak perlu takut kalau doa kita nggak dikabulkan. Karena, setiap doa yang kita panjatkan itu dicatat sama Allah. Dan Allah pasti akan kasih yang terbaik buat kita.
Shalat itu juga bisa jadi momen buat kita berdialog dengan Allah. Saat kita baca surat Al-Fatihah, kita kayak lagi berbicara dengan Allah. Misalnya, saat kita bilang, "Iyyaka na'budu wa iyyaka nasta'in," kita kayak lagi bilang, "Hanya kepada-Mu kami menyembah dan hanya kepada-Mu kami meminta pertolongan."
Dulu, ada salah satu sahabat Nabi yang bilang, kalau dia lagi sedih, dia akan shalat. Karena, dengan shalat, dia bisa menemukan ketenangan. Pelajaran buat kita, kalau kamu lagi galau, jangan cuma meratapi nasib. Bangun, ambil wudhu, dan shalat. Curhatin semua yang kamu rasain ke Allah.
4. Shalat sebagai Pengingat Diri dan Tujuan Hidup
Di era yang serba instan ini, kita gampang banget lupa sama tujuan hidup kita. Kita jadi terlalu fokus sama hal-hal yang fana, kayak harta atau jabatan. Kita jadi lupa kalau hidup ini cuma sementara.
Shalat itu adalah pengingat buat kita, lima kali sehari. Shalat itu kayak alarm yang ngingetin kita, kalau kita ini hamba Allah, dan tujuan hidup kita itu adalah beribadah kepada-Nya.
Saat kita shalat, kita kayak lagi mengorientasikan diri kita. Kita kembali ke jalan yang benar. Kita sadar kalau semua yang kita punya itu cuma titipan dari Allah. Dan kita akan lebih berhati-hati dalam setiap hal yang kita lakukan.
Shalat itu juga bisa jadi momen buat kita introspeksi. Saat shalat, kita bisa merenung, "Apakah hari ini gue udah jadi pribadi yang lebih baik? Apakah hari ini gue udah berbuat baik sama orang lain?" Pertanyaan-pertanyaan ini bisa bantu kita buat memperbaiki diri dari hari ke hari.
5. Membangun Kebiasaan yang Baik dan Disiplin
Shalat itu butuh disiplin. Kita harus shalat lima kali sehari, di waktu yang udah ditentukan. Kebiasaan ini bisa bantu kita buat jadi pribadi yang lebih disiplin.
Disiplin itu nggak cuma penting buat ibadah, lho. Disiplin itu juga penting buat kehidupan kita sehari-hari. Kalau kamu disiplin dalam shalat, kamu juga akan disiplin dalam hal-hal yang lain, kayak kerjaan atau belajar.
Shalat juga bisa bantu kita buat bangun kebiasaan-kebiasaan yang baik. Misalnya, sebelum shalat, kita harus wudhu. Kebiasaan wudhu ini bisa bantu kita buat menjaga kebersihan. Setelah shalat, kita bisa dzikir dan berdoa. Kebiasaan ini bisa bantu kita buat menenangkan hati.
Jadi, shalat itu bukan cuma buat ibadah, tapi juga buat membangun karakter kita. Shalat bisa bikin kita jadi pribadi yang lebih disiplin, lebih rapi, dan lebih tenang.
Penutup
Jadi, kalau kamu lagi stres, galau, atau butuh healing, jangan cuma cari di tempat liburan atau di media sosial. Shalat itu bisa jadi healing terhebat buat jiwa kamu. Shalat bisa bikin hati kamu tenang, bisa bikin tubuh kamu rileks, bisa jadi tempat curhat terbaik, bisa jadi pengingat, dan bisa bikin kamu jadi pribadi yang lebih disiplin.
Mulai sekarang, yuk, kita coba buktikan sendiri manfaatnya. Jadikan shalat sebagai kebutuhan, bukan cuma kewajiban. Semoga dengan shalat, hidup kita jadi lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih bermakna.
image source : iStock
