ardipedia.com – Pagi-pagi atau siang bolong, rasanya paling enak kalau bisa minum es kopi yang dingin dan segar. Sensasi pahit dan manisnya itu bikin mata melek dan mood langsung naik. Nggak heran, es kopi kekinian jadi minuman andalan banyak orang buat nambahin energi. Tapi, ada satu masalah yang sering kita alami: setelah minum es kopi, perut jadi nggak enak, mual, atau bahkan gemetar. Kamu nggak sendirian, kok. Banyak orang yang punya masalah ini, dan itu tandanya kamu butuh minuman lain yang lebih cocok buat tubuhmu.
Ini bukan berarti kamu harus berhenti total minum es kopi. Tapi, ada baiknya kamu tahu kenapa es kopi bisa bikin perut nggak enak, dan apa aja sih minuman lain yang bisa kasih kamu energi tanpa efek samping yang nggak nyaman. Di artikel ini, gue bakal kasih tahu kamu beberapa minuman yang rasanya nggak kalah enak, tapi lebih ramah di perut. Yuk, kita cari tahu alternatifnya bareng-bareng!
Kenapa Kopi Bikin Perut Kamu Gak Nyaman?
Kopi itu punya kandungan kafein dan asam yang bisa bikin perut kamu jadi nggak nyaman. Kafein itu bisa bikin asam lambung naik, jadi perut kamu terasa perih. Kalau kamu minum es kopi yang terlalu manis, kandungan gulanya juga bisa bikin perut kamu jadi kembung. Selain itu, kafein juga bisa bikin jantung kamu berdebar dan bikin kamu jadi gemetar. Itu sebabnya, banyak orang yang habis minum kopi jadi nggak enak badan.
Alternatif Keren Pengganti Es Kopi yang Bikin Semangat
Kamu nggak perlu khawatir, ada banyak banget minuman yang bisa kasih kamu energi tanpa efek samping yang nggak nyaman.
1. Matcha Latte Dingin Kalau kamu suka rasa yang sedikit pahit tapi punya aroma yang khas, kamu bisa coba matcha latte dingin. Matcha itu bubuk teh hijau dari Jepang yang punya banyak banget antioksidan. Matcha juga punya kafein, tapi beda sama kafein di kopi. Kafein di matcha itu dilepasin pelan-pelan ke tubuh, jadi kamu nggak bakal ngerasa gemetar. Rasanya yang creamy dan earthy itu bakal bikin mood kamu jadi lebih baik.
2. Kombucha Dingin Kombucha itu teh fermentasi yang punya banyak bakteri baik. Rasanya itu manis, asam, dan sedikit bersoda. Kombucha punya banyak banget manfaat buat pencernaan kamu. Kombucha juga bisa bikin sistem imun kamu jadi lebih kuat. Kombucha juga punya kafein, tapi jumlahnya lebih sedikit dari kopi. Jadi, kamu bisa dapat energi tanpa harus takut perut perih.
3. Teh Tarik Dingin Kalau kamu suka minuman yang creamy dan manis, kamu bisa coba teh tarik dingin. Teh tarik itu teh yang dicampur sama susu kental manis dan ditarik-tarik. Proses ini yang bikin teh jadi berbusa dan rasanya lebih creamy. Teh tarik itu punya kafein, tapi kadarnya lebih rendah dari kopi. Jadi, kamu bisa dapat energi tanpa harus khawatir perut kamu jadi nggak enak.
4. Cokelat Panas Dingin Kalau kamu lagi pengen minum yang manis-manis, kamu bisa coba cokelat panas dingin. Cokelat itu punya zat yang namanya theobromine. Zat ini bisa bikin kamu jadi lebih happy dan fokus. Kalau kamu bikin sendiri, kamu bisa pakai bubuk cokelat tanpa gula dan tambahin madu atau sirup maple.
5. Jus Buah dan Sayur Segar Ini minuman yang paling sehat. Kamu bisa campurin buah-buahan dan sayuran yang kamu suka, lalu blender. Jus buah dan sayur itu punya banyak vitamin, mineral, dan serat yang bisa bikin kamu jadi lebih sehat dan berenergi. Kamu bisa campurin stroberi, pisang, dan bayam, lalu blender. Rasanya enak, segar, dan bikin kenyang lebih lama.
Resep Gampang Bikin Minuman Pengganti Es Kopi
Kamu bisa kok bikin minuman-minuman ini sendiri di rumah. Bahannya gampang banget dicari dan cara bikinnya juga nggak ribet.
1. Matcha Latte Dingin Kamu siapkan bubuk matcha, susu cair, dan madu. Campurkan satu sendok teh bubuk matcha dengan sedikit air hangat sampai larut. Setelah itu, masukkan es batu dan susu cair. Tambahkan madu sesuai selera. Aduk rata.
2. Kombucha Dingin Kamu bisa beli kombucha di toko-toko kesehatan. Kamu bisa minum langsung dari botolnya atau tuang ke gelas dengan es batu.
3. Teh Tarik Dingin Kamu siapkan teh, susu kental manis, dan air. Masak teh di air panas sampai warnanya pekat. Setelah itu, campurkan dengan susu kental manis. Tuang ke dalam shaker atau dua gelas, lalu kocok sampai berbusa. Tuang ke gelas dengan es batu.
4. Cokelat Panas Dingin Kamu siapkan bubuk cokelat tanpa gula, susu cair, dan madu. Masak bubuk cokelat dengan sedikit air sampai larut. Setelah itu, campurkan dengan susu cair dan madu. Aduk rata. Tuang ke gelas dengan es batu.
5. Jus Buah dan Sayur Segar Kamu siapkan pisang yang sudah dibekukan, bayam, dan air. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender sampai halus. Kamu bisa tambahin buah-buahan lain, seperti stroberi atau mangga.
Menemukan Minuman Favorit Baru Kamu
Memilih minuman itu nggak cuma soal rasa, tapi juga soal kenyamanan tubuh. Kamu bisa mencoba berbagai macam minuman ini sampai kamu menemukan yang paling cocok buat kamu. Selamat mencoba!
image source: iStock
