ardipedia.com – Sering kan kamu dengerin istilah puasa Senin-Kamis? Buat sebagian orang, puasa Senin-Kamis itu udah jadi kebiasaan. Tapi, buat sebagian yang lain, puasa Senin-Kamis itu kayak hal yang berat banget. Kita mikir, "Ah, puasa itu bikin laper. Mendingan nggak usah deh." Atau, "Puasa itu bikin lemes. Nanti kerjaan gue nggak kelar."
Perasaan kayak gini wajar banget, kok. Karena, kita hidup di era yang serba instan. Kita pengen semuanya cepat dan gampang. Kita pengen makan kapan aja, kita pengen minum kapan aja. Akhirnya, kita jadi malas buat puasa.
Padahal, puasa Senin-Kamis itu nggak harus wajib, lho. Puasa Senin-Kamis itu adalah puasa sunnah. Sunnah itu artinya kalau kamu lakuin, kamu dapat pahala. Kalau kamu nggak lakuin, kamu nggak dapat dosa. Jadi, kamu nggak perlu ngerasa terbebani.
Tapi, pernah nggak sih kamu mikir, kalau puasa Senin-Kamis itu punya banyak banget manfaat? Nggak cuma buat rohani, tapi juga buat jasmani. Puasa Senin-Kamis itu bisa bikin kita lebih sehat, lebih kuat, dan lebih dekat sama Allah.
Di artikel ini, gue mau ajak kamu buat kupas tuntas, apa aja sih manfaat puasa Senin-Kamis? Bukan cuma teori, tapi manfaat yang bisa kamu buktikan sendiri.
1. Mencontoh Rasulullah SAW dan Mendapatkan Syafaat
Hal pertama yang harus kita perhatiin adalah, puasa Senin-Kamis itu adalah amalan yang paling disukai Rasulullah SAW. Beliau adalah sosok yang paling sering puasa Senin-Kamis. Kenapa? Karena, Senin dan Kamis itu adalah hari-hari yang istimewa.
Rasulullah SAW bersabda:
"Amal perbuatan manusia itu diangkat (dilaporkan) pada setiap hari Senin dan Kamis. Maka aku ingin amal perbuatanku diangkat sedang aku dalam keadaan berpuasa." (HR. Tirmidzi)
Pelajaran dari hadis ini adalah, puasa Senin-Kamis itu bisa bikin amal perbuatan kita jadi lebih baik. Kalau kita puasa di hari Senin dan Kamis, amal kita akan diangkat dalam keadaan yang paling baik.
Puasa Senin-Kamis itu juga bisa bikin kita lebih dekat sama Rasulullah SAW. Kita kayak lagi mencontoh beliau. Kita kayak lagi berusaha buat jadi pribadi yang lebih baik, kayak beliau. Dan itu bisa bikin kita dapat syafaat di hari kiamat nanti.
2. Manfaat Buat Kesehatan Fisik
Seringkali, kita mikir kalau puasa itu bikin kita jadi nggak sehat. Padahal, puasa itu punya banyak banget manfaat buat kesehatan fisik. Puasa itu bisa bikin kita lebih sehat, lebih kuat, dan lebih bugar.
Membantu Detoksifikasi Tubuh: Saat kita puasa, tubuh kita kayak lagi detoksifikasi. Tubuh kita kayak lagi ngebuang semua racun-racun yang ada di dalamnya. Itu bisa bikin kulit kita jadi lebih bersih, dan bisa bikin tubuh kita jadi lebih sehat.
Membantu Mengendalikan Berat Badan: Puasa itu juga bisa bantu kita buat mengendalikan berat badan. Saat kita puasa, kita nggak makan dan nggak minum selama beberapa jam. Itu bisa bikin kita jadi lebih kenyang lebih lama. Dengan begitu, kita nggak akan makan berlebihan saat buka puasa.
Membantu Menurunkan Gula Darah: Puasa itu juga bisa bantu kita buat menurunkan gula darah. Saat kita puasa, tubuh kita nggak perlu kerja keras buat memproses makanan. Itu bisa bikin gula darah kita jadi lebih stabil. Dan itu bisa mencegah kita dari penyakit diabetes.
3. Manfaat Buat Kesehatan Mental dan Emosional
Puasa itu nggak cuma bermanfaat buat fisik, tapi juga buat mental. Puasa itu bisa bikin kita lebih tenang, lebih sabar, dan lebih kuat dalam menghadapi hidup.
Melatih Kesabaran dan Empati: Saat kita puasa, kita kayak lagi dilatih kesabaran. Kita harus nahan laper, nahan haus, dan nahan emosi. Itu bisa bikin kita jadi lebih sabar. Selain itu, puasa juga bisa bikin kita lebih berempati sama orang-orang yang kurang beruntung. Kita jadi tahu, gimana rasanya laper dan haus. Itu bisa bikin kita jadi lebih bersyukur.
Meningkatkan Fokus dan Produktivitas: Saat kita puasa, kita nggak makan dan nggak minum selama beberapa jam. Itu bisa bikin kita jadi lebih fokus. Kita nggak akan mikir, "Ah, gue laper. Gue pengen makan." Pikiran kayak gini cuma bikin kita jadi nggak produktif. Puasa itu bisa bikin kita lebih fokus sama kerjaan.
Menurunkan Stres dan Kecemasan: Puasa itu juga bisa bantu kita buat menurunkan stres dan kecemasan. Saat kita puasa, tubuh kita kayak lagi rileks. Itu bisa bikin kita lebih tenang, lebih damai, dan lebih kuat dalam menghadapi hidup.
4. Jadikan Puasa Senin-Kamis Sebagai Kebiasaan
Seringkali, kita cuma puasa di bulan Ramadhan. Setelah itu, kita balik lagi ke kebiasaan lama. Kita jadi nggak pernah puasa lagi.
Pelajaran dari Rasulullah SAW adalah, beliau adalah sosok yang sangat bijak dalam mengelola waktu. Beliau nggak cuma ibadah di bulan Ramadhan, tapi beliau juga ibadah di bulan-bulan yang lain.
Kalau kamu mau dapat manfaat dari puasa Senin-Kamis, kamu harus jadikan puasa Senin-Kamis sebagai kebiasaan. Kamu bisa mulai dari hal-hal yang kecil. Misalnya, kamu bisa puasa Senin aja, atau kamu bisa puasa Kamis aja. Setelah kamu terbiasa, kamu bisa coba puasa Senin-Kamis.
Jangan pernah ngerasa terbebani. Puasa itu harus dengan hati yang ikhlas. Kalau kamu puasa dengan hati yang ikhlas, kamu akan merasa lebih bahagia, dan kamu akan merasa lebih dekat sama Allah.
5. Jangan Lupa Doa dan Tawakal
Yang terakhir, jangan pernah lupa buat berdoa dan bertawakal. Doa itu adalah senjata paling ampuh. Doa itu bisa bikin kamu lebih semangat puasa. Doa itu juga bisa bikin kamu lebih fokus.
Allah SWT berfirman:
"Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Aku kabulkan." (QS. Ghafir: 60)
Ini nunjukin kalau Allah itu selalu siap dengerin doa-doa kita. Kita nggak perlu takut kalau doa kita nggak dikabulkan. Karena, setiap doa yang kita panjatkan itu dicatat sama Allah. Dan Allah pasti akan kasih yang terbaik buat kita.
Selain doa, kamu juga harus tawakal. Tawakal itu artinya kita udah berusaha maksimal, kita udah puasa yang paling baik, lalu kita serahkan hasilnya kepada Allah. Tawakal itu bukan berarti pasrah, ya. Tawakal itu artinya kita yakin kalau Allah akan kasih yang terbaik buat kita.
Penutup
Jadi, puasa Senin-Kamis itu nggak harus wajib. Tapi, itu bisa jadi investasi paling baik buat kamu. Puasa itu bisa bikin kamu lebih sehat, lebih kuat, dan lebih dekat sama Allah. Mulai dari sekarang, yuk, kita coba puasa Senin-Kamis. Nggak ada kata terlambat. Setiap kebaikan yang kita lakukan, itu akan kembali ke kita dengan berlipat ganda.
image source : iStock
